Într-un cuvânt, scopul este cel inclus în titlu, adică pierderea în greutate. Dar acest lucru nu este deloc simplu, nici rapid. De aceea, înainte de a începe programul constând în sport şi dietă trebuie sa ne stabilim nişte ţinte atât finale cât şi intermediare.
Scopul final e de a avea un corp frumos modelat, o formă fizică bună spre excelentă, dar şi de a ne disciplina corpul în a respinge excesele alimentare şi a folosi în mod utile resursele fizice. Corpul uman e o maşinărie excelentă, aşa că el singur ne va "spune" când a ajuns la forma lui optimă. Din acest punct de vedere scopul final poate fi neglijat momentan, având în vedere doar parcurgerea drumului până la acesta.
Dar un drum lung nu va fi niciodată parcurs în întregime dacă nu ne propunem şi o serie de borne intermediare.
Astfel, înainte de a începe programul putem face o serie de măsurători, să ştim cu exactitate de unde plecăm şi să ne bucurăm în timp real de progresele făcute. Tot ce avem nevoie este un cântar, de preferinţă electonic, şi de un metru de croitorie. Dacă vrem să mergem mai departe putem face o serie de fotografii de tipul înainte-după, dar asta necesită ceva timp în plus. Oricum, este suficient să ne măsurăm circumferinţa taliei, a pieptului sau a picioarelor (sau orice zonă în care observăm că grăsimea tinde să se adune) şi să folosim cântarul. Nu trebuie abuzat de aceste măsurători pentru că nu vom putea vedea rezultate de pe o zi pe alta, o dată pe săptamână este suficient, sau chiar şi mai rar. De asemenea trebuie ţinut cont ca momentul zilei să coincidă, de preferat seara înainte de culcare.
Recomandarea aceasta este utilă pentru că ne va arăta într-adevăr că programul nostru funcţionează şi ne va motiva şi mai mult să menţinem sau să intensificăm regimul început. Astfel vom avea tot timpul o motivare să mergem înainte, iar când vom observa o stagnare a procesului vom ştii că ceva nu a fost făcut cum trebuia.
După ce vom începe vom putea stabili un ţel săptămânal în funcţie de rezultatele săptămânilor precedente, şi după ce vom învăţa mai bine funcţionarea propriului nostru corp, de ce are nevoie şi în ce cantităţi, vom putea jongla şi mai mult cu crearea propriului program, astfel încât să ştim exact la ce rezultate să ne aşteptăm.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu