Comform dexonline.ro, caloria este "unitate de măsură care indică valoarea energetică a unui aliment". Cu alte cuvinte, fiecare aliment are un potential energetic diferit si prin consumarea lui organismul primeste o anumita cantitate de energie.
Aceasta energie este folosita pentru activitatile zilnice obisnuite si pentru cele in plus, iar surplusul se depoziteaza sub forma de grasime.
Activitatile zilnice obisnuit includ activitatea cerebrala, treburile gospodaresti, mersul pana la serviciu sau scoala, concentrarea fizica sau mentala obisnuita.
Un studiu bine documentat ne arata ca un om cosuma in mod obisnuit o cantitate de 25 de kilocalorii per kilogram corp. Astfel, o persoana ce cantareste 80 de kilograme are nevoie zilnic de 25x80=2000 kilocalorii. Altfel spus, pentru a mentine greutatea constanta, aceasta persoana care efectueaza activitati normale are nevoie de hrana cumuland aproximativ 2000 de kilocalorii. Pentru a scadea in greutate, adica a consuma din energia stocata sub forma de grasime, persoana trebuie sa scada cantitatea de calorii, sau a mari consumul acestora.
Bineinteles ca asta nu inseamna ca trebuie sa fim tot timpul cu tabelul caloric la indemana pentru orice consumam. Dar din cand in cand putem verifica cate o eticheta, mai ales in cazul alimentelor "periculoase", si daca observam ca un aliment contine inspre jumatate din necesarul zilnic de calorii, mai bine sa renuntam la el. Mai ales daca acesta ne va tine de foame pentru doar o cincime in zi.
Foarte buna ideea si astept urmatoarele posturi cu sfaturi si recomandari. Iar despre motto...un adevarat gangbang lingvistic :). Sa ardem caloriile!
RăspundețiȘtergere